Você já está se preparando para o Verão ?

   
O verão já ta chegando, e pra ter que ficar linda no biquíni , tem os seus esforços.
             Dicas:

•  Frutas como Lanche - Se você gosta de frutas, fica mais fácil ainda. Substitua frutas pelos lanches gordurosos. Mas se você não gosta e nem tem costume de comer frutas, comece a ter interesse pelas que você mais gosta do gosto.
• Faça Exercícios - Você pode ir á alguma academia, ou então fazer uma em sua casa. Faça exercícios como marinheiro, prancha, etc. 
• Queime Calorias - Depois de comer algo gorduroso, enxugue as calorias para não se prejudicar com alguns quilinhos depois.  

                  Ex:

Queijo Coalho(168 calorias) - Uma aula de surf de 40 a 50 min. O desafio é tentar ficar em pé na prancha, será muito divertido

Pacote de Salgadinhos(330 calorias) - Chame a galera para uma partida de futevôlei durante uma hora, a praia no final da tarde pode ser uma sugestão de onde jogar.

                 Latinha de Refrigerante(148 calorias) -Nade por meia hora em ritmo                         moderado. Dica: comece com estilo livre, que é o mais fácil.






 

  Picolé de Chocolate(115 calorias) - 20 min andando em areia fofa derrete pneus, deixa panturrilhas, e deixa perna e bumbum durinhos.

                 É fácil meninas ! Docinhos